Alimentos que fortalecem os cabelos e previnem queda capilar

Para ter Cabelos Saudáveis é importante ter disciplina e cuidados diários. Antes de qualquer coisa, o ideal é priorizar produtos para o Cabelo com pouco ou sem componentes sintéticos, opte pelos Naturais ou Orgânicos, principalmente o Shampoo que vai diretamente na parte viva do Cabelo, a raiz. Evite o acúmulo de resíduos no couro cabeludo, para não obstruir os poros e prejudicar a saúde dos Cabelos, resultando queda capilar e dificuldade no crescimento dos fios.

Associe esses cuidados com uma alimentação balanceada, dessa forma o organismo absorve as vitaminas dos alimentos que são necessárias para ter Cabelos Saudáveis. Associando o cuidado externo com a alimentação equilibrada, você terá fios fortes, crescimento acelerado e cabelos com muito brilho.

Veja abaixo quais alimentos incluir na sua dieta:

CARNE VERMELHA
A proteína presente na carne vermelha é excelente para manter a força dos fios pois ajuda o organismo a absorver os nutrientes bons que estimulam o crescimento e fortalecimento dos cabelos;

GENGIBRE

Incluir o gengibre na sua alimentação é super benéfico para a saúde dos cabelos. O gengibre além de fortalecer os fios previne a queda capilar;

CENOURA

Alimentos como a cenoura, é rica em betacarotenos que é excelente para controlar a oleosidade e brilho dos cabelos mantendo o couro cabeludo sempre saudável;

GRÃOS

Alimentos como a linhaça, quinua, chia e feijões são ricos em zinco que estimulam o crescimento e fortalecimento dos cabelos;

IOGURTE

Invista nos iogurtes para fortalecer o bulbo capilar e multiplicar as células capilares. Você terá cabelos mais fortes com crescimento acelerado;

BANANA

A banana é rica em magnésio que atua como proteína que constitui a fibra capilar protegendo o fios contra agentes externos e dando elasticidade ao mesmo, criando uma película de proteção;

PEIXE

O peixe é rico em vitamina B3 que estimula a circulação no couro cabeludo e facilita a absorção de nutrientes que são enviados para a parte viva do cabelo que é o bulbo capilar;

CASTANHAS

Rica em vitamina E, a castanha auxilia a circulação sanguínea até o couro cabeludo ajudando a reduzir a queda de cabelos.

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